今年5月31日，是第33个世界无烟日，今年我国的主题是“保护青少年远离传统烟草制品和电子烟”。

　　全球每年有800多万人死于烟草。其中700多万人因直接使用烟草而死亡，约120万不吸烟的人因接触二手烟雾而死亡。烟草制品对青少年的危害，除了大家了解的一手烟、二手烟之外，还有可能并不非常熟悉的三手烟。

　　今天我们就来和大家聊聊三手烟。

　　三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，也称为非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。

　　二手烟能躲，三手烟难防。三手烟中的化学物质可在环境中不断积累并与其他化合物反应，或者可以重新排放到环境中。许多化学物质是挥发性和半挥发性有机化合物，比如尼古丁相关衍生物，对人体伤害极大。这些残留物可存在几天、几周乃至数月。看到有人吸烟，我们能躲开，但是遭受三手烟的毒害往往是不自知的，通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。加州大学的一项最新研究表明仅仅被动吸入三手烟3个小时，就可以显著改变不吸烟者鼻上皮细胞的基因表达，其造成的长期影响可能导致癌症的主要原因之一。这并不是危言耸听，虽然仅接触三手烟3个小时并不可能导致癌症，但长期暴露于三手烟环境中将对健康产生影响。

　　“三手烟”对孩子的危害尤其大

　　因为婴幼儿和儿童的体重轻，按每公斤体重计算，要比成年人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。而且孩子的免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，可引起呼吸系统、神经系统、循环系统甚至泌尿生殖系统等各种问题。

　　“三手烟”是怎么伤害孩子的？

　　虽然你可能是挑孩子不在家的时候吸烟的，但是烟草烟雾颗粒会长时间附着在窗帘、地毯、床单、沙发等表面，通风也没办法完全清除，所以孩子回到家中这些残留颗粒会被孩子吸进去，成为“三手烟”。

　　当然，你可能不吸烟，但是如果你出入一些吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味，是不是“令人难忘”。当你回到家里抱起孩子，衣服上的这股烟味就自然被孩子吸进去了，也成为“三手烟”。

　　婴儿在地上爬行，抓到东西就往嘴里塞，也可能会受到“三手烟”之害。

　　二手烟的魔爪未完全解脱，就迎来三手烟，该怎么破？

　　不要在家里吸烟（走廊吸、阳台吸、开抽油烟机吸都不行），不要在公共场所、车内吸烟。

　　如果有人在家里、车内吸烟，要及时进行通风，清洗甚至更换可能被烟雾污染过的家具、衣服、地毯、沙发罩等，把残留香烟对人的伤害降到最低。

　　不要让吸烟的人靠近你、你的孩子或宠物。

　　吸烟后要洗手洗脸，条件允许的话最好洗头洗澡，换身衣服后再亲近孩子。

　　带孩子外出尽量选择禁烟措施执行好的无烟场所，降低接触烟草的几率。

　　特别提醒：电子烟也会产生“二手烟”、“三手烟”，也含有尼古丁，并不是无害的！一样需要避免！

　　以上妙招是不是有点繁琐，可是没有办法，因为迄今为止，尚没有彻底清除“三手烟”的方法。所以在此建议大家，最简单高效的方式还是杜绝吸烟！“远离烟草”，为自己、为挚爱、为亲朋创造一个100%的无烟环境。