早晚刷牙饭后漱口

　　每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次。睡前刷牙更重要。家长应帮助或监督6岁以下儿童刷牙，帮助其养成每天早晚刷牙的好习惯。建议刷牙后配合使用牙线或牙缝刷等工具，辅助清洁牙齿，达到彻底清洁的目的。

　　定期进行口腔检查

　　普通成年人每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔疾病并进行早期治疗。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。建议每年定期洁牙（洗牙）一次。洁牙不会造成牙缝稀疏和牙齿松动，定期洁牙能保持牙周健康。

　　使用含氟牙膏预防龋病

　　使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡使用含氟牙膏刷牙（高氟地区除外）。

　　减少吃糖次数，少喝碳酸饮料

　　饼干、冰激凌、蛋糕、巧克力等含糖量高或粘度大食物容易引起龋病，应减少这部分食物的摄入频率。餐后、食用零食、饮用碳酸饮料后，应及时用清水漱口，清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖，可降低龋齿产生的风险。

　　窝沟封闭预防窝沟龋

　　窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋最有效的方法。6岁左右萌出第一颗恒磨牙，及12岁左右长出的第二恒磨牙均需及时进行窝沟封闭。

　　缺失牙及时修复

　　不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。佩戴活动假牙的老年人，应在每次饭后取出刷洗干净，睡觉时应清洗后浸泡在冷水中保存。