重五山村好，榴花忽已繁

粽包分两髻，艾束著危冠

又是一年农历五月初五

端午节到了

祝大家端午安康

作为传统节日

端午节起源于春秋战国时期

至今已有2000多年历史

在古人眼里

它是“五月榴花妖艳烘，

绿杨带雨垂垂重”的动人景致

也是“彩线轻缠红玉臂，

小符斜挂绿云鬟”的传统民俗

在现代人眼中

它是“船争先后渡，

岸激去来波”的龙舟竞速

也是“粽香筒竹嫩，

炙脆子鹅鲜”的美味大餐

在悠长的岁月中

人们赋予它端阳节、五月节、

龙舟节、解粽节、屈原日等

近30个别名

无论是纪念

楚大夫屈原以身殉国

还是感念东汉孝女曹娥

投江殉父，孝心可嘉

端午节都饱含

至真至诚的家国情怀

都是华夏儿女

共同的精神原乡

端午也浓缩了人们遵从自然律令

趋吉避害的生活智慧

五月是夏季的开端

古人形容此间“五毒尽出”

所以有了各种求平安的习俗

比如把艾草插在门上

给孩子戴五彩绳、穿老虎鞋

不仅有助于驱虫驱疫

还有期盼安康的寓意

一片粽叶，裹入缕缕情思

一把艾草，插上憧憬期望

除了吃粽子，

在端午节还有很多可以做的事。

在这些传统习俗中，

蕴藏着丰富的养生保健知识，

快来了解一下吧！

习俗里的养生之道

吃粽子

　　 中医认为，粽子中的糯米具有补中益气、养胃健脾、固表止汗、清热解毒等作用。北方大多用芦苇叶包裹粽子，南方多用竹叶或荷叶。这几种叶子都有一定的药用功能。苇叶性平，味甘、涩，入肺、胃经，有清热解毒、凉血通淋之功。竹叶性寒，味甘、淡，入心、肺、胆、胃经，具有清热除烦、生津利尿、止惊悸、退虚热的作用。

　　 总的来说，粽子清热除烦、助脾开胃，特别适合初夏食用。不过，粽子是一种高脂肪、高热量的食物。糯米原料黏性较大，过量进食易引起消化不良等症状，应避免过量进食导致消化功能受损。

　　插艾叶

　　 “清明插柳，端午插艾。”民间历来都有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的习俗，也有“艾草治百病，招百福，挂在门上可以祛除各种毒物”的说法。

　　 艾叶，也叫艾蒿，是一味芳香化浊的中药。端午时节，空气潮湿，艾叶芳香清新，能祛毒气、除污浊、净化空气，具有一定的消毒和防病作用。

　　洒雄黄酒

　　洒雄黄酒是很多地方的端午习俗之一。端午前后，我国南方很多地区进入梅雨季，随之而来的是蚊蝇、害虫活动和繁殖频繁。雄黄是一味解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒。

　　雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不能擅自内服。在端午节，人们可将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，以灭蚊和杀虫。

　　喝五加酒

　　“五月初五采五加，酿五加酒。”五加即五加皮，气香味苦。五加酒含十二种中药，其配方来源于一首歌：“一味当归补心血，去瘀化湿用妾黄。甘松醒脾能除恶，散滞和胃广木香。薄荷性凉清头目，木瓜舒络精神爽。独活山楂镇湿邪，风寒顽痹屈能张。五加树皮有奇香，滋补肝肾筋骨壮。调和诸药添甘草，桂枝玉竹不能忘。凑足地支十二数，增增减减皆妙方。” 

　　中医认为，五加皮适用于诸虚劳损、阳痿、阴囊湿冷、尿后余沥、腰脊疼痛、风湿痹痛、产后虚弱等症。地处潮湿区域的人们，比较适合在端午节适量喝五加酒。

　　挂香囊

　　佩戴香囊既是一种民俗，又是一种预防瘟疫的方法。

　　自制端午香囊一般会用到藿香、苍术、白芷、草果、菖蒲、艾叶、冰片、丁香、陈皮、薄荷、山奈等中药材。可将这几味中药混合研细，然后放在布袋中，缝合好，佩戴在胸前、腰际处，或挂于房间、车内。中医认为，这几味中药有散风驱寒、芳香开窍、健脾和胃、疏肝行气、化浊解毒等功能。

　　香囊内的中药药效会随时间延长逐渐降低，因此要根据芳香气味的浓淡经常调换。如果香囊内药材的芳香气味变淡，您就需要找医生重新开药，调换里面的中药材了。

　　需要提醒的是，有严重心肾功能不全或有其他重大脏器疾病者慎用香囊。