很多准妈妈孕期会积极的补充叶酸、钙、铁、保持营养均衡，来保证孕期准妈妈自身和胎儿生长发育所需要的营养。但是，又有多少准妈妈知道碘对孕育一个健康聪明的宝宝有多重要呢？

　　“碘”的重要性

　　医学研究发现，人类大脑发育的关键时期离不开碘。胎儿0-3个月，又叫宫内期，如果准妈妈体内缺碘，会直接影响胎儿的大脑发育；在胚胎3～5个月的时候，神经组织分化旺盛，若此时缺碘，就会影响胎儿脑皮质发育，严重者新生儿出现“克汀病”（又称呆小症）；准妈妈孕期缺碘严重者胎儿流产、早产、死产和先天畸形增加。相对的，如果孕期准妈妈体内碘过量会引起高碘甲状腺肿大。

　　所以，为保护儿童智力发育不受缺碘的危害，准妈妈要对自己体内是否缺碘心中有数，应该分别于孕早期（0~3个月）、孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月），进行血碘和尿碘水平检测。如果发现体内碘含量偏低，说明孕妇体内碘营养不足，应及时补碘。

　　最佳补碘时间

　　对于准妈妈来说补碘的关键时间是在准备怀孕阶段和孕早期。一杯我们平时饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品。