二、养成正确坐姿好习惯

       “习惯养得好，终生受其益，习惯养不好，终生受其累。”尽早树立良好的坐姿习惯，不仅可以很好预防近视和脊柱侧弯，也可以帮助尽快适应学校的学习生活。良好的坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，从而大幅改善记忆力和专注度，提升学习效果。

       正确坐姿小提示

       1头正：头要正，身体保持放松状态。

       2肩平：两肩齐平，不能一边高一边低。

       3背直：背要直，不弯腰驼背，保持呼吸均匀。

       4足安：脚安稳，双脚微微分开，与肩同宽。

       三、家长教育建议

       1.随时提醒孩子坐姿

       家长应随时观察并提醒孩子的坐姿。在孩子看书时应提醒孩子坐直身体，不要趴在桌子上或者歪头看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸。

       2.创造适宜的学习环境

       家长应为孩子提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以孩子端坐在椅子上，两肘刚 好放在桌面为宜。

       3.多给孩子正面的引导

       家长应抛弃负面刺激，多给予孩子正面的引导。例如，不说“你看你又坐歪了”，而是提醒孩子坐正、坐直。

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环境健康与学校卫生研究所 张献伟