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【假期健康大礼包五】春节期间的健康提示
2024-02-14 15:09  来源:非传染性疾病预防控制所

  春节,是中国的传统节日,家家户户都会精心准备各种美食,以庆祝节日。我们在享受美食的同时也不要忘了保持健康,以下是一些春节期间的健康提示,帮助您保持健康和活力。

  合理饮食

  春节期间,家家户户的餐桌上都少不了丰盛的食物。然而,饮食要适量,切勿暴饮暴食,建议适量摄入各类食物,尤其是高热量、高脂肪和高糖分的食物。尽量多吃蔬菜、水果和粗粮,保持营养均衡。

  适度运动

  春节期间,人们往往会因为参加各种聚会和活动而长时间坐着,缺乏体力活动。适量的运动有助于促进新陈代谢,增强身体免疫力。建议在春节期间安排一些户外活动,如散步、跑步或者打球等等。

  控制饮酒

  春节期间,家人朋友团聚,饮酒要适量,尽量不饮酒,过量饮酒会对身体造成伤害,如肝脏损伤、胃溃疡等。饮酒切不可贪杯。

  保持作息规律

  春节期间,许多人会因为熬夜守岁或参加聚会而打乱正常的作息时间。作息不规律会影响身体健康,导致疲劳和精神不振等问题。建议保持规律的作息时间,保证充足的睡眠和休息。

  保持心情愉悦

  春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日。保持愉快的心情有益于我们的健康。与亲朋好友相聚,参加各种有趣的活动,让春节充满欢笑和温馨。

  践行健康生活方式,希望您度过一个健康、愉快的春节假期。

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