金蛇纳福，新岁序开。在一年一度尽享春节喜庆氛围的同时，切莫忽视健康饮水。保证充足且健康的饮水，不仅能够帮助我们维持身体的新陈代谢平衡，增强免疫力，预防“节日病”的侵扰，更能让我们在欢庆佳节的过程中始终保持活力满满，精神抖擞地体验每一个欢乐瞬间。

       接下来，请让水安安带您盘点春节健康饮水三大知识点，为欢度春节保驾护航。

       一、春节前夕，做好健康饮水防护

       优质的水源是保障饮水健康的首要条件。春节前夕，不妨对家中的饮水设备进行一次全面的“体检”和清洁维护。如果您使用的是桶装水，要仔细检查水桶的密封性和水质情况，确保水源新鲜无异味，同时注意饮水机的清洁消毒，防止细菌滋生；如果您家使用的是净水器，要及时检查更换滤芯，清洗储水桶，以确保净水器为您提供清澈、纯净、安全的饮用水，无论是泡茶煮饭，还是直接饮用，都能让您与家人共享饮水安全和健康。

       二、家宴时刻，科学饮水有妙招

       春节期间，家中的餐桌必定摆满了各种美味佳肴，从鲜香四溢的腊肉腊肠，到香脆可口的坚果零食，再到丰盛油腻的大鱼大肉，这些美食在满足我们味蕾的同时，也会使身体摄入较多的盐分和油脂，从而增加身体的代谢负担，让我们更容易感到口渴、消化不良、甚至感到疲倦。

       在享受家宴的过程中，切莫因贪杯美酒或饮料而忽视了白开水的重要性。建议在饭前半小时左右饮用适量的温水，这样可以提前为肠胃做好准备，增加饱腹感，有助于控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。用餐期间，也应适当饮水，但要注意避免大口猛灌，以免冲淡胃液，影响消化功能。可以选择少量多次饮用一些清淡的茶水，如绿茶、菊花茶等，既能解腻消食，又能补充水分，让您在享受美食盛宴的同时，也能呵护肠胃健康。温馨提示，健康成年人一天大约需要饮用1500 - 1700 毫升水。

       三、走亲访友，便携水杯成出行良伴

       新春之际，走亲访友是必不可少的传统习俗。无论是短途的邻里拜年，还是长途的返乡团聚，行囊中都千万别忘了带上一个贴心的便携水杯。选择一款材质安全、密封性佳且方便携带的水杯，让您在出行途中随时随地都能喝到干净卫生的水。温馨提示，要选择正规厂家生产的水杯，安全健康的材质有玻璃、SUS304不锈钢、SUS316不锈钢、釉下彩陶瓷、PP、Tritan、PPSU等。

       当您穿梭在寒风凛冽的户外，或是在拥挤的车厢内稍感疲惫时，适时地喝上几口温水，能够迅速为身体补充水分，驱散寒意，缓解疲劳。而且，自备水杯还能避免使用公共场合的一次性水杯，既环保又卫生，为这个春节的绿色消费助力。

  

水安安在这里给大家拜年啦！祝大家蛇年吉祥如意，平安喜乐，阖家共饮健康水，科学养生蛇年康。

环境健康与公共卫生所 胡海娟