体重管理年来了——

　　办公室人群长期伏案久坐，高负荷连续工作成为常态，身体活动严重不足。长期久坐会增加多种慢性疾病患病风险，而持续低头含胸的姿势更易引发颈椎反弓、腰椎间盘突出等问题。长期静态压迫还会引发下肢静脉曲张，甚至增加深静脉血栓形成的风险。职业人群要怎样保持健康体重呢？

　　工作中应利用接水、站立办公、短途沟通等碎片时间活动肢体，打破静态禁锢。静止的每一小时都在透支生命活力，但改变只需从一张办公椅的半径开始。‌短暂的运动不仅能降低慢性病风险，还能刺激多巴胺分泌，缓解工作压力，提升专注力。

　　别再让“没时间运动”成为借口，只要你想，办公室也可以是健身房。