为切实提升员工职业健康意识，有效预防职业紧张及相关疾病，增强员工应急自救能力，2025年6月13日，市疾控中心职业健康所应天津恒瑞医药有限公司邀请，在该公司组织开展了以“肌肉骨骼疾患及职业紧张的预防”为主题的专题培训活动。

　　职业健康所高级工程师以生动的案例和详实的数据，阐述了职业性肌肉骨骼疾病的危害及发病机制。从长期伏案工作导致的颈椎病、腰椎间盘突出，到重复性手部动作引发的腱鞘炎等，深入浅出地讲解了常见病症的成因。同时，针对不同岗位特点，分享了一系列实用的预防措施，如保持正确的工作姿势、合理安排工作时间、定期进行针对性的伸展运动等，让员工们掌握了科学预防职业性肌肉骨骼疾病的方法 。

　　随后，相关技术人员就职业紧张及其预防，分析了职场中压力源的类型，并详细讲解了职业紧张可能引发的生理和心理问题。为帮助员工缓解职业紧张，介绍了时间管理技巧、情绪调节方法，引导员工以积极心态应对职场压力，保持良好的工作状态。

 

　　在急救、自救知识环节，培训进入实践操作阶段。围绕“心肺复苏”和“海姆立克”急救法，通过理论讲解、视频演示与现场实操相结合的方式进行教学。针对“海姆立克”急救法，详细演示了成人、儿童及自救的不同操作手法，并邀请员工上台进行模拟练习，现场纠正不规范动作，确保每位参与者都能熟练掌握这两项关键急救技能。

 

　　此次培训内容丰富、实用性强，既有理论知识的深度讲解，又有实践操作的指导，受到了参训员工的一致好评。员工们纷纷表示，通过培训，不仅对职业紧张及其预防有了更深入的认识，还掌握了重要的急救、自救技能，将在今后的工作和生活中积极运用所学，维护自身健康，帮助他人。

　　审核：曾强