手卫生是预防疾病传播最经济有效的手段，手不干净，会直接或间接把病原微生物从口、鼻、眼等黏膜结膜处带入体内。手卫生的核心是在关键时机用正确方法清洁双手，降低手部病原微生物数量。

　　※ 洗手时机：触摸公共区域或物品、外出归家、拆快递外卖后、咳嗽喷嚏捂口鼻后、饭前便后、制作食物或进食前、护理老人儿童前后等。

　　※ 洗手方法：按“内→外→夹→弓→大→立→腕”的顺序，每个步骤搓洗 5次，确保覆盖所有部位。

　　①手部有污物，或被肠道病毒（如手足口、诺如）污染，首选流动水+洗手液/肥皂按照六步/七步洗手法规范揉搓至少20秒；

　　②手部无污物，也可使用含醇速干手消毒剂，取适量揉搓至干燥。

　　注意：戴手套或手消毒剂均不能代替规范洗手！！

　　※ 关键细节：水温适中依从性好、揉搓时间够20秒、速干手消量要足

　　­六步洗手法记不住？

　　没关系，只要洗手的时候里里外外、指尖指缝都认真揉搓就行，时间一定要够。可以自然晾干或一次性纸巾擦干，不要共用毛巾。

　　­六步还是七步怎么选？

　　六步洗手法大家已经耳熟能详了，“七步洗手法”只多了一步洗手腕，更适合回家脱掉外套后的彻底清洁。

　　­没有洗手液怎么办？

　　在流动水下好好揉搓冲洗，也能带走大量的病原微生物。

　　­手有污染又没有流动水怎么办？

　　这时候我们的消毒湿巾就派上用场啦，使用消毒湿巾反复擦拭双手，既能带走污物又能达到消毒目的，一举两得！！

　　※ 一句话总结：关键时机做对动作，流动水+皂液洗够 20 秒，或用速干手消毒剂搓干，就能有效阻断病菌传播。