每年9月是全民健康文明生活方式宣传月，为进一步推进健康天津建设，提升全民健康意识，普及健康知识，天津市卫生健康委员会于9月19日在天津市柳林公园举办了我市全民健康文明生活方式宣传月现场宣传活动。此次活动由天津市疾病预防控制中心、津南区卫生健康委员会、津南区疾病预防控制中心共同承办。

 

　　活动现场来自市卫生健康委、津南区政府、市委宣传部、市教委、市民政局、市体育局、市妇联、市疾控局的领导及相关领域专家，共同启动“主动健康 自我管理”宣传主题。癌症、心脑血管、呼吸和代谢性疾病防治研究国家科技重大专项“我国重大慢病防治适宜技术推广机制、模式与示范”项目组分享了《面向个体健康行为促进的慢性病早期预防专家共识》，为成年居民提供了一套系统化、普适化的慢性病健康行为促进早期预防框架。

　　活动现场同时发布了天津市全民健康生活方式行动主题曲《轻盈的节奏》，用轻快动人的旋律，唱出了我们对美好生活的向往，也传递着共建共享健康津城的美好愿景。“健康科普好声音”科普展演大赛获奖团队带来作品《减肥直播间》，聚焦当下火热的运动直播热潮，演绎直播间里运动减肥的趣味故事。传递科学运动、健康减重的生活理念，引导大家养成积极向上的健康文明生活方式。活动最后，专业健身教练示范简单易学的健身动作，现场观众共同参与运动，将活动推向高潮，大家齐声喊出“主动健康，自我管理”的口号，为活动画上圆满句号。

 

　　本次宣传活动之前，我市已开展多场健康生活方式专家科普讲座及“卡路里市集+现场科普咨询”主题活动，同步联动商圈LED大屏投放开展主题宣传。同时在全市20余家“百姓健身房”中打造了“体重管理”健康宣传角，设置BMI转盘、健康体重知识易拉宝及健康支持性工具，多方联动为活动预热。活动现场也设有内容丰富的健康市集，包括健康小课堂、“卡路里”门诊部、“卡路里”消耗营、健康解谜站、健康加油站、义诊咨询区等。广大市民在轻松有趣的体验中，收获个性化的健康指导，掌握自我健康管理的小妙招。

 

 

　　通过多年努力，全民健康生活方式行动成效明显。2025年我市居民健康素养水平已达到40.33%，连续13年增长；经常参加体育锻炼的人数比例已达到45%以上，运动已逐渐成为生活风尚；人均烹调盐、烹调油摄入量较2015年分别下降了11.7%和14.5%；居民每日蔬菜和水果摄入量分别上升了9.5%和21.3%。2025年居民期望寿命已达到82.80岁，持续保持国内先进水平。我市30-70岁人群因重大慢病导致的过早死亡率也从2021年的11.18%降至10.25%。全市共建设4000余个健康主题公园、健康步道、健康单位等健康支持性环境，为居民提供了便利可及的健康空间。但我们也看到，居民的高血压、高血糖、血脂异常、超重肥胖等患病率仍持续上升，不合理饮食、缺乏运动、吸烟等健康危险因素仍普遍存在，这些健康问题都需要我们持续关注。

　　下一步，市卫生健康委将持续推进健康融入所有政策，加强健康主题公园、健康餐厅、健康小屋等健康支持性环境建设，倡导健康文明生活方式，在全市范围内普及合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡等健康知识，推动全社会参与减盐、减油、减糖，增强我市居民健康意识，提升公众体重管理知识水平，预防体重异常相关慢性疾病。

　　同时，呼吁广大市民树立主动健康意识，强化“自身健康第一责任人”理念，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，将合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡、优质睡眠等健康要素融入日常生活的方方面面。从主动监测体重、血压、血脂、血糖等关键指标做起，将健康理念付诸行动，让健康行为成为抵御疾病的坚实屏障。全社会携手共进，共同助力全民健康水平提升。

　　《面向个体健康行为促进的慢性病早期预防专家共识》主要内容包括：

　　“十保”保持健康生活方式：保持合理饮食、保持充足饮水、保持适度运动、保持早晚刷牙、保持适度日晒、保持良好睡眠、保持合适体质量、保持心情舒畅、保持安全疫苗接种、保持新技术合理使用。

　　“九减”减少慢性病风险因素：减盐、减糖、减油、减酒、减久坐、减不良坐姿、减久视电子产品、减职业暴露、减负面情绪。

　　“八防”防止相关侵害：防跌倒、防吸烟、防合餐、防极端天气、防其他意外伤害、防不安全性行为、防食品安全风险、防主动健康意识薄弱。

　　审核：郑文龙