脑卒中，也就是大家常说的“中风”，具有发病急、致残率高、致死率高的特点，严重威胁群众生命健康。《天津市居民健康状况报告（2025年度）》显示：脑血管病位列我市居民死亡原因第三位，发病率高达1064.57/10万，脑卒中防控形势不容乐观。脑卒中并非 “老年专属病”，风险可防可控，早识别、早监测、早干预，是降低发病风险的关键。

　　脑卒中的危险因素分为不可干预因素和可干预因素。其中，可干预危险因素是我们预防卒中的核心抓手，主要包括高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动等心脏疾病、吸烟、过量饮酒、不合理膳食、超重肥胖、缺乏运动以及焦虑压力等精神心理因素。

　　在众多危险因素里，高血压是脑卒中最重要、最常见的可干预危险因素。长期血压控制不好，会持续损伤脑血管，大大提升脑卒中发病风险。很多人可能认为没有头晕头疼等不舒服的感觉，血压高点也无所谓，不用管；或者凭一次血压测量结果，自行判定血压正常或擅自用药。血压的判断不能只看单次结果，发现血压异常，一定要及时前往医疗机构评估。确诊高血压的人群，要在医护人员指导下制定个性化管理方案，坚持长期规范治疗，配合健康生活方式，严格遵医嘱服药，切勿自行减药、停药、更改治疗方案。

　　做好卒中预防，核心要做到知血压、测血压、管血压，主动掌握自己的健康状态。我们倡导大家定期监测血压、血糖、血脂，积极参与各级医疗机构组织的脑卒中高危人群筛查与干预服务。

　　尤其要提醒重点人群：30岁以上人群，以及超重肥胖、有高血压家族史、长期高盐饮食、吸烟饮酒、久坐不动、长期精神紧张的朋友，一定要把血压监测当成日常健康必修课。如今中青年卒中越来越多见，熬夜失眠、睡眠不足、长期久坐、饮食重油重盐、体重超标、血压悄悄升高，都在增加中青年的卒中风险。脑卒中预防不能等老了再重视，必须把预防关口前移，中青年群体更要提高警惕，主动排查风险。

　　预防脑卒中，从日常小事做起：坚持规律运动、清淡饮食、戒烟限酒、调节情绪、保证充足睡眠，定期监测血压血糖血脂。主动了解卒中风险，坚持管好血压，远离中风威胁，守护好自己和家人的脑血管健康！

审核：郑文龙