天气转冷，围炉煮茶、炭火锅、炭火烧烤成为热门聚餐方式。每到秋冬季，一氧化碳中毒事件就时有发生。一氧化碳无色无味，中毒常常悄无声息，若同一房间多人同时出现头晕、恶心、乏力，要首先警惕一氧化碳中毒。

       下面这些场景风险较高，请多加留意：

        1.密闭室内用炭火：围炉煮茶、炭火锅、炭火盆取暖，只依靠排气扇不足以保障安全，必须保证持续通风。卧室内严禁使用炭火取暖。

        2.燃气热水器使用不当：热水器禁止安装在浴室内，烟道必须通向室外；老化橡胶软管建议更换成不锈钢波纹管。

        3.紧闭车窗开空调睡觉：油车车辆怠速时尾气可能倒灌入车厢，车库等通风差的地方尤其危险；

        4.聚餐包间多留个心眼：炭火类聚餐尽量缩短停留时间，发现同桌多人同时头晕恶心，第一反应应该是“开窗、撤离、拨打 120”，而不是“歇一歇”。

       建议在燃气设备、炭火使用区域附近安装一氧化碳报警器，并且定期测试，确认设备可以正常工作。

       三、秋季室内环境的三个关键词：湿度、尘螨、油烟

       入秋后空气趋于干燥，供暖启动后室内湿度还会继续下降，容易影响呼吸道与皮肤状态，居家重点关注三件事：

       湿度：室内相对湿度保持在 40%~60% 最舒适。太干容易咽干、皮肤紧绷，可以放一盆水或使用加湿器，加湿器务必每日换水，定期清洗水箱，维护不当的加湿器会扩散细菌，反而伤害健康。太湿则容易滋生霉菌，卫生间、厨房墙角发现霉斑要及时处理。

       尘螨：秋季尘螨活跃，是过敏性鼻炎和哮喘的常见诱因。床单被罩建议 1~2 周换洗一次，阳光下晾晒拍打；地毯、布艺沙发、毛绒玩具容易积存尘螨，过敏敏感人群家中尽量少摆放。

       油烟：秋冬进补、家宴增多，厨房油烟不容忽视。开火前先开油烟机，关火后再多抽 3~5 分钟；定期清洗油网，减少居家油烟污染。

       四、好环境也需要好习惯：让身体跟上季节

       环境健康不只是“打扫卫生”，也包括人与环境的相处方式。秋冬换季阶段，可以逐步养成顺应季节的生活习惯：

      1.晨练别太早：深秋早晚温差大、清晨近地面空气扩散条件差，污染物容易积聚，太阳出来后再出门锻炼更合适。

      2.洋葱式穿衣：分层穿搭，早晚添置外套，中午温度升高方便脱卸，减少受凉。

      3.好天多到户外走走：晴朗少风的秋日空气质量好，午休可以下楼晒晒太阳，适度活动。

      4.多喝温水：秋季气候干燥，不要等到口渴才想起喝水。

       写在最后

       环境健康听起来很“大”，落到实处却都是小事：

       及时更换的净化器滤网、适时打开的窗户、一个一氧化碳报警器、定期晾晒的被褥。

       秋冬很多环境风险看不见、闻不到，属于隐蔽隐患，需要我们提前做好防范。这个周末，可以对照内容给家里做一次简单检查。

       转发给同住的家人亲友，平安换季，守护居家环境健康。

       审核：环境健康与公共卫生所 杜宇欣

       供稿：环境健康与公共卫生所 刘思雨