吸烟的害处已举世公认，越早戒烟越好。如一时有困难，每日吸烟量应控制在5支以内，这样吸烟的危险度很小。需要提醒的是，就心肌梗塞而言，吸烟的危害与吸烟量的平方成正比，即吸烟量多一倍，危害达到原来的4倍。
       酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒成罪魁祸首。调查发现，监狱罪犯的50%，交通事故的40%，住院病人的25%与酗酒有关。世界卫生组织的最新观点是：酒，越少越好。原因是许多人越喝越多，不能自制，物极必反，健康之友变成健康之敌。如果喝酒，每日不超过15克酒精。