近日，天津市气象台发布了霾黄色预警，中心城区出现中-重度霾，能见度较差，易形成中-重度空气污染。这样的天气不仅影响出行，更对我们的健康构成威胁。那么，雾霾天究竟会对健康造成哪些影响？我们又该如何防护呢？

      一、雾霾从何而来？

      雾霾并非单一污染物，而是由二氧化硫、氮氧化物、可吸入颗粒物等多种有害物质混合形成的大气污染现象。主要来源于工业排放、燃煤、机动车尾气等人类活动，其中细颗粒物PM_2.5因其粒径小、比表面积大、易携带重金属等有毒物质，成为影响人体健康的首要元凶。

      二、对健康的影响不容忽视！

      雾霾包含的多种污染物，特别是细颗粒物PM_2.5，能够随着呼吸直接进入我们的呼吸道和肺泡，进而引发一系列健康问题。

      特别是对于老年人、儿童以及患有呼吸系统疾病、心血管疾病的人群，雾霾天的健康风险更为严重，可能导致咳嗽、咽喉痛、哮喘发作，甚至诱发心血管疾病。

      三、如何做好雾霾健康防护？

      1. 减少外出与户外活动

      在雾霾天气，尤其是预警发布期间，应减少户外活动，避免长时间暴露在污染空气中，特别是儿童、老人及呼吸道疾病患者应尽量减少外出。

      2. 佩戴合适口罩

      如需外出，请佩戴有效的防护口罩。普通纱布口罩对细颗粒物的防护效果有限，建议选择标有KN95或N95的口罩。

      3. 保持室内空气清洁

      雾霾天气应关闭门窗，减少室外污染物的进入，且可以使用空气净化器，但应定期更换滤网。

      4. 注意个人卫生

      外出回家后，应及时洗脸、漱口、清理鼻腔，更换衣物，去除附着在身上的污染残留物。

      四、精准防护—WHAair指数风险预报预警平台

      为了更好地保护市民健康，天津市疾控中心在今年8月上线了国内首个大气环境健康WHAair指数风险预报预警平台。该平台专门针对健康风险设计，能更精准地反映大气污染对人体健康的影响程度。

      搜索"天津市疾病预防控制中心官方网站"，点击"专题—环境健康服务平台—大气环境健康风险预报预警平台"即可进入（https://www.cdctj.com.cn/hjjkfwpt/dq/index.shtml）。

      雾霾天气，科学防护才能有效守护健康。建议大家关注天津市大气环境健康风险预报预警平台，获取精准的健康风险信息，合理安排出行活动，做好针对性防护。

      让我们携手应对雾霾挑战，守护好自己和家人的呼吸健康！

      * 部分图片来源网络，非商业用途，仅作为科普传播素材。若有侵权，请联系删除。*

      供稿：环境健康与公共卫生所 付若楠、刘思雨
      审核：杜宇欣